Hem/Artiklar/Gräsallergi och björkpollen – guide genom pollensäsongen AllergiGräsallergi och björkpollen – guide genom pollensäsongen
Nyser du i maj men mår bra i juli – eller tvärtom? Vilka veckor du drabbas avslöjar ofta vilket pollen du reagerar på. Björken dominerar våren, gräset högsommaren och gråbon sensommaren. Här är säsongskartan, egenvården som faktiskt hjälper och vägen till receptbelagd behandling när det inte räcker.
Medicinskt granskad av
Elia Malmsten, ST-läkare i intensivvård och anestesi, medicinskt ansvarig
Publicerad 17 juli 2026 · Senast granskad 17 juli 2026 · Nästa översyn 17 juli 2027 · 2 min läsning
Pollensäsongens karta
- Februari–april: hassel och al – tidiga besvär redan under senvintern.
- April–maj: björk – den kraftigaste säsongen för flest allergiker.
- Juni–augusti: gräs – högsommarens dominerande pollen, värst vid torrt och blåsigt väder.
- Juli–september: gråbo – sensommarens sista våg.
Exakta nivåer varierar år från år och mellan landsdelar – aktuella prognoser finns på pollenrapporten.se. Reagerar du på björk kan du dessutom uppleva klåda i munnen av äpple, hasselnöt eller stenfrukt (korsallergi) under björksäsongen.
Gräsallergi – högsommarens förkylning som aldrig går över
Gräspollenallergi misstas ofta för en långdragen sommarförkylning: rinnande näsa, nysningar och kliande ögon i veckor. Skillnaden är att allergin inte ger feber, att besvären växlar med vädret – värre torra, blåsiga dagar, bättre efter regn – och att de återkommer samma period varje år.
Egenvård som gör skillnad
- Följ pollenprognosen och håll fönster stängda dagtid under toppdagarna.
- Skölj håret på kvällen och byt kläder efter utevistelse – pollen följer med in.
- Torka inte tvätt utomhus under säsongen.
- Receptfria antihistamintabletter räcker för många med milda besvär.
När räcker inte receptfritt?
Om receptfria tabletter inte håller symtomen borta, eller om nästäppa och ögonklåda stör sömn och arbete, kan en läkare skriva ut receptbelagd behandling – starkare nässpray, ögondroppar eller en kombination. Det är också klokt att sätta in behandlingen i god tid före din säsong. Få din pollenallergi bedömd av läkare online – svar oftast inom en kvart, utan videosamtal.
Sök fysisk vård vid andnöd, väsande andning eller pipljud i bröstet – det kan vara astma och kräver en annan bedömning än allergimedicin. Detsamma gäller besvär året runt utan tydlig säsong.
Solallergi – inte pollen, men lätt att blanda ihop
Kliande knottror eller små blåsor på solexponerad hud i början av sommaren är oftast soleksem ("solallergi") – en reaktion på UV-ljus, inte på pollen. Det klingar vanligen av när huden vant sig vid solen; mild kortisonkräm från apoteket lindrar klådan. Återkommer besvären kraftigt varje år är det värt att ta upp med läkare.
Vanliga frågor
- När ska jag börja med medicinen? Gärna någon vecka innan din säsong brukar börja – förebyggande behandling ger jämnare skydd än att jaga symtomen.
- Kan pollenallergi debutera i vuxen ålder? Ja, det är vanligt att allergin visar sig först i 20–40-årsåldern.
- Hjälper det att duscha ögonen? Att skölja ögonen med ljummet vatten eller koksaltlösning kan lindra tillfälligt, men vid uttalad ögonklåda är allergiögondroppar mer effektiva.
